O脚・X脚には、先天性と後天性があります。

先天性は生まれつき、軟骨や骨の形が変形しているため、自力での改善は困難になります。
後天性は、あまり知られていませんが、日々の生活習慣により普段はあまり動かない骨盤の仙腸関節という大事な関節がずれる事が原因にあります。
特に女性では、ぺったんこ座りや、横座り、脚を組んで座るなど、何気ないくしてしまっている姿勢が蓄積する事で、仙腸関節が少しずつずれて行きます。

また、太ももの外側と内側の筋肉の硬さや筋力低下によって、引き起こされることもあります。
O脚・X脚は足の形だけでなく、下半身が肥りやすくなったり、腰痛、脚が疲れやすくなる原因にもなります。正常な位置から骨盤がずれる事で、血流が悪くなり体の代謝が下がったり、骨盤が腰周辺の筋肉が緊張し、固くなってしまうためです。

O脚・X脚を改善する為には、骨盤を正しい位置に戻してあげる事が非常に重要になります。